L'Ashtanga Yoga è un sistema di yoga che nasce all'inizio del Novecento nell'India del Sud, a partire dagli insegnamenti di Sri T. Krishnamacharya e del suo allievo K. Pattabhi Jois.
Gli antichi testi, a partire dagli Yoga Sutra di Patanjali, indicano che lo scopo dello yoga è il controllo della mente.
Per aiutare a ottenere la stabilità mentale l'Ashtanga Yoga adotta un particolare metodo di pratica degli asana (posture). Gli asana vengono imparati attraverso delle sequenze definite, a partire dalla prime serie (serie primaria), e sono connessi attraverso il vinyasa, l'unione del movimento con il respiro. Gli elementi fondamentali della pratica a cui prestare attenzione sono la postura, il respiro e il punto di focalizzazione dello sguardo. Attraverso gli asana, il corpo diventa forte e flessibile, la mente più stabile e calma. La pratica costante, nel lungo periodo, è uno strumento per entrare in contatto con se stessi.
